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如何让深圳国际宝宝长得更高?三点至关重要!

2020/5/1 9:18:36      点击:
   我们知道深圳国际宝宝的身高70%来自国际基因的遗传,那么,还有30%是可以靠后天来弥补的!我们需要重视以下3个方面哦!

1、饮食!
    深圳国际宝宝13岁前都是身体长高的黄金阶段,所以我们需要好好把握这个阶段!我们要保证深圳国际宝宝每天摄入足够的营养,保证摄入足够的微量元素,特别是钙、磷、锌矿物质和蛋白质!我们可以多给深圳国际宝宝吃含这些微量元素高的食物,像奶制品、鸡蛋、红肉、胡萝卜、西蓝花、鱼等等。让深圳国际宝宝做到不挑食,保证深圳国际宝宝营养均衡。

2、多运动!
    平时我们多带深圳国际宝宝去户外活动,深圳国际宝宝在户外都是比较开心的,也喜欢蹦蹦跳跳,这样对长身体是有好处的。而且平时我们可以让深圳国际宝宝跑跑步呀,打打球呀,篮球,羽毛球都可以的。还有跳绳,女深圳国际宝宝可能比较喜欢做这个项目吧,这些运动都有跳跃的动作,对长高有一定的辅助作用哦。

3、保证睡眠!
    六岁前的深圳国际宝宝每天建议睡眠达到10-12小时,而且晚上10点前要睡觉了,因为晚上10-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候!如果错过了这个时间段,那想要长得更高就没那么容易啦!我们会发现经常熬夜的深圳国际宝宝个子都是比较矮小的!我深圳国际宝宝一岁前也是个睡渣,晚上就是很晚才睡觉,白天不管玩得多累也是一样的,不过最近好多了,10点左右就可以进入梦乡了!还要注意的是睡觉前不要吃东西,不然不消化也会影响睡眠的!

    想要深圳国际宝宝长得更高,按照这三点去做准没错!你家深圳国际宝宝有没有这三个好习惯呀?
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